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生活中如何预防散光?

文章出处:本站浏览次数:9发表时间:2020-11-23

散光是临床常见疾病,眼球在不同子午线上屈光力不同。平行光线在人眼经过屈折后不能在视网膜上形成焦点,而是形成两条焦线和最小弥散斑的屈光状态,称为散光。

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研究表明,睡觉前躺着玩手机,最容易导致眼睛散光。

长期躺着玩手机,眼睛睫状肌一直处于收缩的状态,严重视疲劳,晶状体的位置轻度偏离或离开光学系统的轴线,形成的是光心偏离性散光。视疲劳时眼睛周围甚至面部的肌肉都参与聚焦动作,眼睑可以对角膜产生一定程度的压迫,造成散光度数增加。

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 生活中如何预防散光呢?

●留心观察,发现有问题,带到眼科医院做检查。

●毎年定期眼部检查1-2次。

●指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具,以减少眼外伤。

●指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。

●看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离。

●不要在摇晃的车上看书,也不要躺着看书。

●选择读物时字体要清晰,不可太小。

●电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

●连续看书不起过一小时,毎30分钟休息5分钟。